Cùng với những phương pháp phòng và chống dịch như thực hiện nghiêm túc thông điệp 5K của Bộ Y tế, tiêm Vacxin ngừa Covid-19 càng sớm càng tốt, vệ sinh khử trùng, theo dõi sức khỏe hàng ngày, chế độ dinh dưỡng hợp lý hay tập thể dục mỗi ngày… thì xông hơi cũng được xem là một trong những phương pháp phòng dịch hiệu quả được rất nhiều người thực hiện. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ và hiểu đúng về phương pháp xông hơi này. Để có thêm thông tin về vấn đề này, hãy cùng các chuyên gia của chúng tôi tìm hiểu những điều cần biết về phương pháp xông hơi giải covid ngay sau đây.
1. Xông hơi và những điều cần biết
1.1 Xông hơi là gì?
Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản của dân gian có từ rất lâu đời. Phương pháp này dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển.
1.2 Lợi ích của xông hơi đối với người dùng
- Cải thiện hệ miễn dịch
Trong môi trường xông hơi cơ thể được tác động nhẹ nhàng để các lỗ chân lông mở ra, quá trình thải độc qua tuyến mồ hôi tự nhiên như khi bạn vận động hay chơi thể thao, qua đó rất an toàn có thể kiểm soát được mức độ tùy theo sức khỏe, giúp cải thiện hệ miễn dịch như tập thể thao vậy.
- Cải thiện hệ hô hấp
Trong môi trường xông hơi nước nóng, việc xông ướt giúp cho hệ hô hấp được nâng cao, đặc biệt là với những người bị viêm xoang, giúp cải thiện hệ hô hấp rất tốt, có lợi cho những người bị hen suyễn, viêm phế quản.
- Thải độc tố
Việc tác động nhiệt giúp mở các lỗ chân lông và thải độc tố trong cơ thể 1 cách tự nhiên là điều được quan tâm nhất của phương pháp xông, giúp cơ thể khỏe mạnh, phương pháp này rất an toàn và dễ áp dụng.
- Trị cảm cúm
Từ xa xưa ông cha ta đã sử dụng phương pháp xông như 1 cách quen thuộc và không thể thiếu trong điều trị cảm cúm, thương hàn hay mệt mỏi, giúp cơ thể giải cảm, chống trọi lại các nguy cơ cúm, giải các độc tố lâu ngày trong cơ thể.
- Giảm nguy cơ đột quỵ, tim mạch
Viện khoa học Thụy Điển đã nghiên cứu và phát hiện ra môi trường nhiệt độ phòng xông giúp cơ thể toát mồ hôi 1 cách tự nhiên giúp loại bỏ tế bào chết, vi khuẩn trên da, đào thải độc tố, tiếp xúc với môi trường phòng xông 1 cách hợp lý giúp giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim lên đến 60%.
- Làm đẹp da
Khi xông dưới tác dụng của môi trường phòng xông tạo ra giúp cho các lỗ chân lông mở rộng, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi, các tế bào chết sẽ dễ dàng được vệ sinh, giúp loại bỏ các bụi bẩn giúp cho da luôn sạch sẽ, mịn màng, đặc biệt thoát mồ hôi 1 cách tự nhiên giúp làm da luôn sáng bóng và căng mịn.
- Giảm cân hiệu quả
Xông hơi có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Sự lan tỏa hơi nóng sẽ tạo ra năng lượng tiêu hao bởi quá trình tiêu hao chất béo trong cơ thể. Nhờ đó mà phương pháp xông hơi giảm cân đạt hiệu quả cao, hoàn toàn không mang tác dụng phụ. Nhờ đó những chất cặn bã cũng như độc tố được đưa ra ngoài qua lỗ chân lông, giúp cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái và giảm cân nhanh hơn. Để xông hơi đạt hiệu quả cao trong giảm cân, trung bình mỗi tuần bạn nên xông hơi 1-2 lần, mỗi lần 15-20 phút. Với số lần và thời gian xông như trên sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 45 phút đi bộ tương đương 25 phút vận động mạnh.
1.3 Phương pháp xông hơi giải Covid có được không?
Không chỉ mang đến những lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp, phương pháp xông hơi giải covid còn là một cách tạm thời để tăng hệ miễn dịch bẩm sinh, hỗ trợ phòng ngừa Covid-19.
Theo công văn 1306/BYT-YDCT phòng, chống bệnh Covid-19 bằng thuốc và phương pháp y học cổ truyền có hướng dẫn một số phương pháp xông hơi trong phòng bệnh viêm đường hô hấp cấp do SARS-CoV-2 (Ban hành kèm theo công văn số 1306/BYT-YDCT ngày 17 tháng 3 năm 2020 của Bộ trưởng, Bộ Y tế):
Tham khảo thêm chia sẻ của bác sỹ Wynn Trần trong phương pháp xông hơi giải Covid:
Lưu ý: Các thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị trong y khoa. Việc điều trị Covid-19 phải được thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ. Quý vị không nên tự chẩn đoán Covid-19 và dùng các biện pháp chữa trị trên mạng nếu chưa tư vấn với bác sỹ.
1.4 Những lưu ý quan trọng khi xông hơi
- Khi cơ thể không bị các bệnh cấp tính thì mới nên xông hơi, việc xông chỉ có tác dụng khi cơ thể không bị mắc các bệnh cấp tính, những bệnh nhân tăng huyết áp, suy tim, rối loạn nhịp tim nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tắm hơi.
- Những người hay bị nổi mề đay, dị ứng phải hỏi ý kiếm bác sĩ trước khi xông để đảm bảo an toàn, vì môi trường nóng ẩm sẽ dễ gây dị ứng.
- Nên uống từ 1-2 cốc nước trước và sau khi xông để bổ sung lượng nước cơ thể bị mất, việc toát mồ hôi khi xông giống như việc chơi thể thao nên uống để bổ sung lượng nước bị mất đi.
- Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc xông hơi, trẻ em khi xông phải có người lớn ngồi cùng để đảm bảo an toàn.
- Trước khi xông nên tắm sạch để đảm bảo hiệu quả xông tốt, nên cuốn khăn tắm quanh người khi xông để không bị nóng trong quá trình xông.
- Thời gian xông với phòng ướt thông thường từ 10-15 phút và phòng khô là 15-20 phút, còn thời gian xông thực tế tùy theo thể trạng của mỗi người để đạt hiệu quả cao nhất.
- Không nên tắm ngay khi xông hơi ( đây là sai lầm thường gặp tại các cơ sở massage xông hơi ), vì khi đó các lỗ chân lông đang mở to, tắm luôn làm ho lỗ chân lông bít lại, làm giảm lưu thông máu, gây đau nhức và có thể bị nhiễm cảm.
- Không xông hơi ngay sau khi ăn no sẽ không có lợi cho cơ thể, khi uống rượu say không nên xông như vậy sẽ không tốt cho cơ thể, có thể gây tụt huyết áp đột ngột.
2. Các phương pháp xông hơi phổ biến hiện nay
2.1 Xông hơi bằng nồi lá xông truyền thống
Bước 1: Chuẩn bị các loại lá có chứa tinh dầu và có tác dụng kháng khuẩn như: lá bưởi, sả, chanh, khuynh diệp, bạc hà, lá hoặc củ gừng, lá ngải cứu… Rửa sạch, cho vào nồi xông cùng với 2/3 nồi nước, đun sôi trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp.
Bước 2: Sau khi đun, bạn hãy cởi hết quần áo trên người, trùm khăn kín người và nồi xông. Đầu nghiêng sao một bên để tránh hơi nước phả trực tiếp vào mặt. Xông đến khi mồ hôi ra đều toàn thân, khoảng từ 10 đến 20 phút.
Bước 3: Ra ngoài, kết thúc xông, dùng khăn khô lau sạch toàn thân rồi mặc quần áo vào. Uống một ly nước trà, đường hoặc chanh nóng để bổ sung nước.
Tuy nhiên, phương pháp xông hơi giải covid này vừa mất thời gian chuẩn bị, thu dọn sau khi xông mà không xông hơi được cho nhiều người, nhiệt độ xông không ổn định (ban đầu nhiệt quá cao và giảm nhanh do sự thất thoát nhiệt ra bên ngoài). Và tư thế ngồi trùm chăn cũng rất khó chịu, cũng rất dễ bị bỏng nếu không cẩn thận.
2.2 Xông hơi bằng máy xông hơi
Để khắc phục hạn chế của phương pháp truyền thống và đáp ứng thêm nhu cầu xông hơi thư giãn và làm đẹp thì người ta đã áp dụng công nghệ và cho ra đời phương thức xông hiện đại bằng máy xông hơi. Thay vì đun nước truyền thống thì nhiệt dùng để xông sẽ do máy xông hơi tạo ra. Khi được kết nối với nguồn điện, máy sẽ từ động lấy nước từ nguồn cấp nước. Lượng nước đó sẽ được đun nóng lên thông qua các thanh điện trở bên trong máy xông hơi, tạo áp lực hơi rồi đẩy hơi theo đường ống đi vào phòng xông.
Cách xông này giúp rút ngắn thời gian chuẩn bị, đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả xông hơi tối đa. Qúy vị chỉ cần khởi động máy, cài đặt thời gian xông và nhiệt độ phòng xông là sau 3-5 phút có thể vào xông hơi mà không cần mất thời gian đợi nấu nước lá. Ngoài ra tư thế ngồi xông cũng thoải mái hơn, hơi nước từ các loại máy xông hơi tác động lên toàn thân liên tục, nhiệt độ ổn định mang lại hiệu quả xông hơi tốt nhất.
Việc lắp đặt máy xông hơi tại cũng cũng vô cùng đơn giản. Qúy vị có thể tận dụng ngay phòng tắm gia đình làm phòng xông hơi và lắp thêm máy xông hơi là bạn đã có thể xông hơi ngay tại nhà mà chẳng thua kém các spa cao cấp.
Cũng chính vì thế mà hiện nay trên thị trường có rất nhiều hãng máy xông hơi ra đời nhằm thay thế các phương pháp xông hơi giải covid truyền thống và mang đến hiệu quả cao cho người dùng, đặc biệt được các gia đình, spa ưa chuộng và lựa chọn.
>>> THAM KHẢO THÊM:
3. Các loại máy xông hơi bán chạy nhất trên thị trường
Thị trường có 2 loại máy xông hơi toàn thân phổ biến là máy xông hơi ướt và máy xông hơi khô.
– Máy xông hơi ướt: sử dụng máy xông hơi ướt gia đình, cùng phòng kính(hay phòng xây, phòng acrylic) nhằm tạo ra nhiệt ướt. Nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C, nhưng với gần 100% độ ẩm. Đối với các hộ gia đình tại Việt Nam để tiết kiệm không gian có thể kết hợp phòng tắm sử dụng kính có sẵn chỉ cần lắp thêm máy xông hơi ướt.
Trên thị trường hiện nay có nhiều thương hiệu máy xông hơi ướt, nhưng hãng máy xông hơi ướt tốt nhất đang được ưa chuộng nhất phải kể đến đó chính là:
- Dòng máy xông hơi ướt nhập khẩu: Đứng đầu trong ngành xông hơi – Spa về chất lượng thì không thương hiệu nào qua được Harvia, đây là thương hiệu máy xông hơi nổi tiếng thế giới đến từ Phần Lan, tuy nhiên giá thành của sản phẩm thì cũng khá đắt đỏ Giao động từ 35-80 triệu đồng tuỳ vào từng model và công suất máy. Đây là dòng máy xông hơi cao cấp đáp ứng đầy đủ về tiêu chí về chất lượng, độ an toàn, độ bền và mẫu mã đa dạng thay đổi theo xu thế. Harvia hiện tại có đầy đủ các dòng máy xông hơi khô và ướt với đầy đủ các công suất từ 4.5KW, 6KW, 9KW, 12KW… Đứng sau Harvia về thương hiệu, dây chuyền công nghệ nhưng ngang ngửa về chất lượng, độ bền của sản phẩm, đáp ứng đầy đủ chủng loại mẫu mã, vừa túi tiền cũng như nhu cầu của khách hàng phải kế đến hãng máy xông hơi Daros đến từ Hàn Quốc với giá dao động phổ biến từ 25-40 triệu đồng tùy từng model, công suất máy.
- Dòng máy xông hơi sử dụng linh kiện nhập khẩu từ Nhật Bản, Hàn Quốc, Indonesia, Anh Quốc…nhưng được lắp ráp tại Việt Nam. Thương hiệu nổi bật nhất trong phân khúc này đó là máy xông hơi Tova, máy xông hơi Monaco, máy xông hơi ướt Amazon, máy xông hơi ướt Sika… Giá dòng máy này dao động từ 6 đến 20 triệu đồng tùy theo từ mức công suất của máy.
Dòng máy xông hơi ướt có giá từ 5 triệu trở xuống các bạn không nên sử dụng loại máy này vì độ bền không cao và không an toàn về điện.
– Máy xông hơi khô: chủ yếu lắp đặt trong phòng gỗ được làm bằng gỗ nhập khẩu như gỗ thông Phần Lan, gỗ thông Thụy Điển, gỗ Hemlock, gỗ Tuyết Tùng… Loại gỗ này có khả năng giữ nhiệt tốt, bền, chịu ẩm thấp và được nhiều nơi trên thế giới sử dụng. Nhiệt độ trong phòng xông hơi được tạo ra khi máy xông hơi khô làm nóng đá hoặc sỏi(đây là loại đá sỏi chuyên dùng cho xông hơi đã được qua xử lý), nhiệt độ bên trong đến hơn 50 độ C, đôi khi đạt tới gần 75 độ C, cùng với khoảng 10% độ ẩm.
Máy xông hơi khô hiện nay có hai loại đó là: Máy xông hơi khô nhập khẩu và Máy xông hơi khô trong nước. Chính vì vậy việc lựa chọn sản phẩm phù hợp không phải dễ dàng.
- Máy xông hơi khô nhập khẩu: là các sản phẩm được nhập khẩu từ Anh, Thụy Điển, Hàn Quốc… có giá rất cao từ 40-80 triệu/ 1sp ( 6kw, 9kw, 12kw)… Các sản phẩm này được đánh giá cao về chất lượng tuy nhiên nhược điểm là sản phẩm có số lượng nhập về rất ít, linh kiện bảo hành không sẵn có… Hãng máy xông hơi nhập khẩu nổi bật nhất được kể đến đó là máy xông hơi khô Harvia….
- Máy xông hơi khô trong nước: Là sản phẩm được nhập khẩu các linh kiện và lắp ráp tại Việt nam. Các sản phẩm này thường có giá rẻ phù hợp với nhu cầu của người Việt… giá dao động chỉ từ 6-20 triệu/1 sp (tương ứng với 6kw, 9kw, 12kw, 15kw…). Chất lượng của dòng sản phẩm này được người dùng đánh giá rất cao và thường sử dụng cho việc xông hơi cho gia đình hay SPA… Các hãng máy xông hơi khô phải kể đến là: Máy xông hơi khô Sika, Máy xông hơi khô Amazon, máy xông hơi khô Monaco..
4. Địa chỉ bán máy xông hơi chính hãng uy tín
Để tìm được địa chỉ bán máy xông hơi chính hãng, giá cả phải chăng bạn nên đến các cửa hàng, đại lý, showroom cấp 1 của hãng được ủy quyền phân phối sản phẩm và hội tụ đầy đủ các yếu tố sau:
- Đại lý chính hãng, đại lý ủy quyền phân phối sản phẩm của hãng
- Có uy tín và thâm niên nhiều năm trong nghề, đã thi công lắp đặt nhiều công trình tầm cỡ
- Có website giới thiệu sản phẩm, cập nhật đầy đủ thông tin sản phẩm trên website. Thông tin xác thực, giá bán công khai niêm yết cạnh tranh
- Có trưng bày các sản phẩm máy xông hơi, phòng xông hơi chính hãng để khách hàng có thể tham khảo trực tiếp sản phẩm
- Có hệ thống bán hàng toàn quốc để tiện việc mua sắm cũng như bảo hành, bảo trì sản phẩm, tránh mua tại các đơn vị nhỏ lẻ họ giải thể sẽ khó trong việc bảo hành, bảo trì sản phẩm
- Được khách hàng đánh giá khách quan tốt cả về chất lượng sản phẩm, dịch vụ bán hàng và chế độ hậu mãi
Để biết địa chỉ bán máy xông hơi chính hãng giá rẻ gần bạn nhất đáp ứng đầy đủ các tiêu chí trên và đặc biệt được hỗ trợ tốt nhất trong mùa COVID-19 vui lòng liên hệ Hotline: 09.8988.7372 để được hỗ trợ tốt nhất.
Câu hỏi cùng chuyên mục:
-
Khi nào nên xông hơi?
Trả lời: Thường thì nhiều người lựa chọn vào những lúc rảnh rỗi. Thế nhưng lúc này cơ thể chúng ta chưa hoạt động nhiều, cơ thể chưa mệt mỏi để có thể phát huy hết tác dụng tuyệt vời của việc xông hơi. Nên xông hơi khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng hoặc sau khi tập luyện thể dục, Yoga… hoặc khi cơ thể sốt nhẹ, cảm cúm… -
Xông hơi nhiều có tốt không?
Trả lời: Có nhiều quan niệm cho rằng việc xông hơi phải được thực hiện nhiều thì mới mang đến tác dụng. Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe thì quan điểm này là sai lầm và nếu lạm dụng thì có thể gây nên những tổn hại lớn đến sức khỏe. Chỉ nên xông hơi từ 2-3 lần/tuần và mỗi lần xông hơi từ 10-20 phút tùy vào thể trạng của người xông. -
Ai không nên xông hơi?
Trả lời: Không phải ai cũng có thể áp dụng được phương pháp này. Cụ thể những người sau là không được xông hơi: Người có bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, tiền sử mắc đột quỵ,…,; người đang mắc các bệnh da liễu, người có da nhạy cảm với nhiệt độ cao; phụ nữ trong 3 tháng đầu của thai kỳ; người vừa sinh mổ xong dễ bị nguy cơ vết thương bị hở miệng, nhiễm trùng rất cao; người có biểu hiện tâm thần; người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ; người có thể chất quá suy nhược…